Nyújtás Óra Reginával – 2020.11.04.
Kedves Érdeklődő! A nyújtás óra alkalmával minden izomcsoportot megmozgatunk. Bemelegítéssel kezdünk, hogy az izmok, ízületek felkészüljenek a nyújtásra. Fokozatosan haladunk a vállak, karoktól kezdve, megnyújtjuk a törzs izmait, majd a lábizmokat. Sok...