BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv7.36.4//EN
X-ORIGINAL-URL:https://friendance.hu/
X-WR-CALNAME:Friendance
X-WR-CALDESC:Ahol a tánc az élet
X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Helsinki
X-LIC-LOCATION:Europe/Helsinki
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0300
TZNAME:EEST
DTSTART:20260329T040000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=03;BYDAY=-1SU
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0300
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:EET
DTSTART:20261025T030000
RRULE:FREQ=YEARLY;BYMONTH=10;BYDAY=4SU
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-a92e64312f17a6e510bfbfeffcb125eb@friendance.hu
DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20250904T210000
DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20250904T220000
DTSTAMP:20201019T232823Z
RRULE:FREQ=WEEKLY
CREATED:20201019
LAST-MODIFIED:20251103
PRIORITY:5
SEQUENCE:4
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Nyújtás-Stretching Reginával
DESCRIPTION:Arra a megállapításra jutottunk, hogy összekötjük az izolációs és a nyújtás órákat, így két hasznos dolgot is tanulsz egy helyen, persze nem egy időben \nAz izolációs óra kifejezetten arról szól, hogy megtanuld használni minél több izmodat akár külön-külön, akár egyszerre KONTROLLÁLVA.\nEz a későbbiekben jelentősen megkönnyíti a további tánctanulás folyamatát, gyorsabban felméred a mozdulatok jellegét, kivitelezésének hátterét.\nRöviden: sokkal gyorsabban tanulsz mindent, ami mozgás.\nA tested feletti uralom tánc közben mondhatni mindennél fontosabb, különben csak egy kusza koordinálatlan mozdulat „maszlag” lenne, nem tánc.\nAz óra nemtől, kortól, és táncstílusoktól független, de leginkább TÁNCTUDÁS SZINTTŐL FÜGGETLEN! \nA nyújtással folytatjuk, mely során fokozatosan haladunk a vállak, karoktól kezdve, megnyújtjuk a törzs izmait, majd a lábizmokat.\nSok gyakorlat lesz ülésben és fekvésben, ezért kényelmes ruha ajánlott, cipő nem szükséges. Javaslom, hogy hosszú nadrágban és pólóban gyere, hogy az izmokat melegen tudjuk tartani az egész óra alatt. Óra végén pár perc relaxációval, pihenéssel zárjuk a nyújtást. Nem szükséges már szuper hajlékonynak lenned, mindenki a saját szintjén tudja majd végrehajtani a gyakorlatokat. Minden gyakorlatnak lesz egy könnyített változata azoknak, akik most vannak először ilyen órán. Az óra alatt szól majd a zene, de nem kell zenére mozognunk most \nAz óra nemtől, kortól független, nem szükséges előképzettség sem.\nIdőpont: MINDEN CSÜTÖRTÖKÖN 21.00-22.00 között\nHelyszín: V29 Studio (1132. Budapest, Visegrádi utca 29.)\n\nA tanfolyamról több információt itt, a Facebook-on vagy az info@friendance.hu e-mail címeken kaphatsz. Írj bátran!\nA tanfolyam folyamatos, így jelentkezni rá nem szükséges, csak gyere! 🙂\nRuházat:\nVáltócipőt kérlek, hozz Magaddal, belépés a terembe csak ebben lehetséges!\nA nyújtáshoz szükség van egy törölközőre vagy polifoamra, amire le tudsz ülni és feküdni.\nÁtöltözésre van lehetőség. Javasolt a kényelmes, váltóruha és cipő vagy zokni, lehetőség szerint ne rövid nadrágban gyere. 🙂\nInnivalóról se feledkezz meg!\nMennyibe kerül?\n4 alkalmas bérlet: 8.000 Ft/4×60 perc\n8 alkalmas bérlet: 15.000\nÓrajegy: 3.500Ft/60 perc\nVárlak szeretettel óráimon!\nRegina\n
URL:https://friendance.hu/events/nyujtas/
ORGANIZER;CN=Friendance:MAILTO:info@friendance.hu
LOCATION:Visegrádi utca 29.
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://i0.wp.com/friendance.hu/wp-content/uploads/2020/10/Nyujtas-Regina.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1
END:VEVENT
END:VCALENDAR